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Sunday, April 19, 2020

क्या है योग के फायदे प्राणायाम से खुद को कैसे रखे फिट जरूर पड़े.



क्यों जरूरी है कसरत?

शरीर की हड्डियां प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी से बनी होती हैं। हर दिन हड्डियों की टूट-फूट और मरम्मत होती रहती है। हड्डियों पर कैल्शियम का एब्जॉर्प्शन और डिपोज़िशन होता रहता है। जब हम मांसपेशियों के व्यायाम करते हैं, तो वे मजबूत हो जाती हैं। इससे हड्डियों को भी मजबूती मिलती है। कसरत करने से हड्डियों में प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में पहुंचता है और उनके टूटने की आशंका कम हो जाती है। वहीं दूसरी ओर गतिहीन जीवनशैली से हड्डियों का प्रोटीन और कैल्शियम घुलने लगता है और ऑस्टियोपोरोसिस की आशंका बढ़ती है। इससे खासतौर पर बुजुर्गों में हड्डी टूटने का डर बढ़ सकता है


 हमारे मन बुद्धि वाणी एवं आत्मा की शक्ति संसार में लगकर भौतिक जीवन कार्य कर रही है। जब इसी शक्ति को साध गुरू विधान से युक्ति  से उनकी कृपा से , आशीर्वाद से अपनी चेतना को प्रकृति से हटाकर परमात्मा की ओर लगना ही ऊर्ध धार है । यह कार्य बिना सद्गुरु की कृपा और आशीर्वाद के संभव नहीं है





योग कहते हैं जोड़ को योग ,कहते हैं संधि ।।
योग रहस्य उपाय में जीव , ब्रह्म की संधि ।।

इसमें योग का अर्थ जोड़ को कहा गया है , अर्थात मिलन। मिलन भी सजातीय वस्तुओं का ही होता है। आत्मा चेतन है, परमात्मा भी चेतन है, अतः जीव और ब्रह्म का मिलना ही वास्तविक योग है

योग न वाणी से बने , योग न आसान साध
योग न मुद्रा जानिए ,योग न कुम्भक राध

परम पुरुष अर्ध आत्मा संधि निरंतर योग।।
जड़ माया व्यापे नही कभी न होय वियोग ।।

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी  जी ने ट्वीट में लिखा, ‘कल मन की बात के दौरान किसी ने मेरा फिटनेस रूटीन पूछा था. इसलिए मेरे मन में ये योग के वीडियो साझा करने का विचार आया, मुझे उम्मीद है कि आप भी रोजाना योग करेंगे’.
 

 रेवतीकांत त्रिपाठी
 महर्षि सदाफलदेव विहंगम योग संस्थान
(सुरत गुजरात


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